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2016年8月 7日 (日)

朝連モード

連日の猛暑。
とてもじゃないが昼間の平地は走ろうという気にならないので、真夏恒例の朝連モードに突入。
昨日、土曜日
獅子ヶ岳。5:50出発で、先週に引き続き3本。
・22:47  234W

・23:44  224W

・24:02  221W

 

体調は先週とあまり変わらないが、出力は 7~9W アップ。

違いは暑さと気合。

これでほぼ出し切って、3本目のあとの麻加江側ピーク往復はヨレヨレ。

 

Ca3d3927

1週間1機のペースで増えている。

 

10時過ぎ帰宅。

 

本日、日曜日。

前夜は早めに寝て、午前1時過ぎ頃起きだしてオリンピックの男子ロードをNHKの動画配信で視聴。実況がないのと、国別ユニフォームが普段見慣れないのとでちょっと辛かったが。3時前頃のゴールを見届ける。

で、そのまま腹ごしらえを始めて5時出発。

いつもとはパターンを変えて、久しぶりに藤坂峠方面へ。

度会橋からなんちゃってTTモード。

藤坂峠登り口まで 36.3km 足つきなしで、1時間12分29秒   191W (NP=194W)

やはり睡眠不足では疲労残りも多く、パワーは上がらず、終盤はタレタレ。

 

そのままノンストップで藤坂の上りに入るが、落石、舗装痛みが多く無茶苦茶走りにくい。

以前から走りやすい道ではなかったが、久しぶりのせいか、舗装の段差にタイヤを取られて転ぶんじゃないかと怖さを感じる。

完全サイクリングペースで慎重に登坂。

Ca3d3931
峠からの見晴らしはGOOD。

南島側の下りも同様。舗装の痛みが進んでいる印象。

偵察がてら来てみたが、当分来ることはないかも。

 

その後は、藤坂を下りてもペースが上がらず、能見坂経由で直帰。

9時過ぎ帰宅。

気張って朝早く出た割には中途半端な練習になった感じ。

 

201608071

 

 

 

 
 

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