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2016年3月26日 (土)

能見坂

伊吹山HCまで2週間。
実走の調子が上がらないので今一つ気持ちが盛り上がらないが、
菰野の参加者リストなんかを眺めていると、やっぱり出たかったねとか思ったり...

そんな状況のなか今日も練習。
快晴。ちょっと風が冷たい。
防寒装備を持って獅子ヶ岳へ。

脚は重めで記録は期待でき無さそうな感じ。
ヨーロッパでプロレースが本格的に始まって、夜更かし気味なのが響いている。

しかし、行ってみると小萩側の急坂区間の途中あたりで工事中通行止め。
Ca3d3772_2
なぜか今日だけ工事?

行けば通らせてもらえるかもしれないが、リピートはアレだし、時々大型車も通っているので練習は断念。

代りにどうするか考えた末、能見坂へ。
南島側斜面(道方集落~新道合流までの旧道区間)をリピート。

1.7km、131mアップ で平均勾配 7.7%
これを6分~7分前後で上って、3分~4分で戻り(レスト)。

2016032621
ローラ台でインターバルしたようなパワープロファイル。
持続時間が短い割にパワーは低い。
それでも、ゴール前は勾配キツ目で300W近く必要なので、なんとなく頑張った感は得られる。
粘ってなんとか10本。

Ca3d3775
風も穏やかで温かい。
持って行った防寒グッズはほとんど出番なし。

2016032611

明日午前中は天気持ちそうですね。
菰野に出場の皆さんは頑張ってください。

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