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2015年12月31日 (木)

回し納め

昨日から年末年始休暇。

相変わらずローラーのみ。

昨日30日、
201512301
メインはL4 20分x4本。
前半2本は230W強をキープできたが、後半2本は約10W落ち。

本日 大晦日、
201512311

レッグ・マッシャー
しかし1時間過ぎたところでガス欠。
ヘロヘロでなんとか後半の15分HIEまで行ったが、
ここで家族から呼び出しがかかり、最後の10分HIEを残して終了。

ということで、今年の走行距離。
20151231

ガーミンコネクトのグラフなので、実走・ローラーの区別なし。
11月と12月はローラのみ。
今月はとうとう1000km超え。

合計 14588km

パワーメーターを導入してからパワーと時間で算出する負荷量(TSS)で練習量管理しているので距離はあまり気にしなかったが、結構走ったと思う。
というか自分のキャパシティを超えてしまい、疲労蓄積で夏場は調子が今一つだったような気がしないでもない。
このへんは来年に向けての反省点。

では、よいお年を。

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コメント

 わいださん、おはようございます。
 あけまして、おめでとうございます。
今年も宜しくお願いします。
31日は、五智から賢島廻りの剣、3日は、宮川を
上って昴学園前で折り返しました。
 また、お会いできるのを楽しみにしてます。

カンパチさん、
明けましておめでとうございます。

返事が遅れてスミマセン。
こちらは年明け後も相変わらずです。

本年もよろしくお願いします。

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