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2014年12月 6日 (土)

寒過ぎなので

先週まで夏服に毛が生えたような恰好で走っていたのに、
今週はいきなり真冬並みの寒波

基本、真冬も外を走るワタクシですが、
今回は峠の下りの寒さに耐える心(と体)の準備がまだ...

というわけで、2週連続の土曜日ローラー。

午前の部
201412061
目標の FTP100%(240W)x10分x4本の後、
230Wに落として2本追加。合計60分。

もう少しインターバルを長くしたいところだが、
1本はともかく、とても2本,3本と続けられる気がしない。

午後の部、
201412062
更に220W台まで落として40分連続。
このくらいだとキツさは減って、ジワジワとくる疲労にひたすら耐える。

気を紛らわすものがないととてもやってられないので、今日はコレをオカズに。

コンタドールやアンディと一緒にラルプ・デュエズを駆け上がる...ってか?
しんど。

果たして明日は実走なるか?

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