« 10/5 グランフォンド吉野(後篇) | トップページ | グランフォンドSAKAI »

2014年10月13日 (月)

三連休まとめ

今まさに台風が接近しているところだが、三連休の自転車をまとめて。

11日(土)
朝から仕事で11時に帰宅。
台風が近づいていることもあって、走れるうちにと12時過ぎ出発。
最近マイブームの飯高行き

往路:度会農道-栃原-車川-桜峠-湯谷峠

シッティング縛りで少し重めのギヤを回す。
ケツが痛い

例によって、不動明王の湧水で給水...
Ca3d30941

と思ったら、水が出ていない il||li _| ̄|○ il||li

渇水ではないと思うので、取水か送水に問題発生?

仕方なく、相津峠まで残りの水でつないで、下りたところの延命水で給水。

帰路は、車川は回避して他は往路と同じ。
度会農道から宮川左岸道に出たところでアベレージ速度29.8km/h。
ここから30km/h台半ばで巡航するが、メータ表示は29.9からなかなか変わらない。
度会橋数百メートル手前でやっと30.0km/h。
マイルールだが、なりゆきで始まった平均30km/hチャレンジの目標達成

市街はリカバリーで流して、帰宅時は29.7km/h。
アベレージ、上げるのは大変だが、下がるときはあっさり。

走行距離 143km
走行時間 4:49
行動時間 5:15程

補給
 薄皮チョコパン x 4
  CCDワンセコンド x 1
  CCDドリンク x 1

12日(日)
この日も仕事、その他用事のため時間少なし。
前日の疲れもあるので短時間で済ます。
丹生大師へランチサイクリング。
9:50発の11:00着でサラダボールへ一番乗り
今日もよしひろ亭
メニューはオムライスセットでした。
Ca3d30981

トロトロのタマゴが美味。

走行距離 62km
走行時間 2:07
行動時間 2:50程

補給
 オムライスセット

13日(月)
三連休唯一の丸一日フリーの日。
しかしご覧のとおり台風による荒天で出かけられず。

というわけで、2週間ほど前には届いていたが忙しくて触れなかった新装備のセッティング。

Img_6470

パワーメータ
(PowerTap)。
それと表示&ロギングデバイスも要るということで、今更ながらガーミンも導入。

Img_64651

セッティングが済んだら、ローラー台の負荷測定。
今までミノウラの公開データのパワー値を目安にしていたが、
夏ごろからヒルクライム計算の推定値と比べて妙に重く感じるようになった。
体力が落ちたのか、ローラー台の調整が変わったのか分からなかったが、後者であることが分かってスッキリ。

パワーメータをちゃんと活用するにはまだまだいろいろ準備が必要なのでおいおい考えていく予定。

夕食後、
20141013

こんな感じで1時間ほど汗を流し、NHK BS の乗鞍(森本さん)の特集番組を視聴。
レースの最後に独走でゴールに向かう映像がカッコよかったですね。

« 10/5 グランフォンド吉野(後篇) | トップページ | グランフォンドSAKAI »

トレーニング」カテゴリの記事

自転車・自転車グッズ」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/581777/60474475

この記事へのトラックバック一覧です: 三連休まとめ:

« 10/5 グランフォンド吉野(後篇) | トップページ | グランフォンドSAKAI »

フォト
2017年10月
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        
無料ブログはココログ