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2013年6月11日 (火)

GF三重 覚え

GF三重の記録。
せっかくなんで忘れないうちに追記。

走行記録
 距離 124km
  累積上昇 2221m
 行動時間 5時間2分
 走行時間  4時間55分
 平均速度 25.1km/h
  心拍数 平均 146  最大 170
 消費カロリー 2212kcal

序盤に信号ストップがやたら多かった割には、行動と走行の時間差が7分というのがちょっと少ない気がするが一応サイコンの記録。

比較的速度が出せる下りが多かったので普段より平均速度は高め。

食糧
朝食
  ジャムパン ×1
  菓子パン ×1
  ヨーグルト

スタート前
  バナナ×1
  薄皮粒あんパン ×1

走行中
  薄皮粒あんパン × 2(3個持って1個余り)
  エネルギージェル(グリコCCDワンセコンド) ×2
  CCDドリンク ×1

水はボトル2本で無理やり持たせた感じ。もう少し飲んだほうがよかったかも。
走行中の粒あんパンは失敗。なかなかのどを通らない。
去年のクリームパンのほうがよかった。

 

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